筋トレ体操をおすすめする3つの理由

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はじめに

こんばんは、ゆうです！
最近ダイエットだけでなく、 細マッチョ になるべく筋トレを始めました！
せっかくトレーニングするのであれば、効果のありそうなものをやりたい！ということで、ネットで調べてみました！
その中で、一番効果がありそうだと感じた筋トレ体操をやってみました！
実際にやってみてお勧めできるポイントを紹介していきます！

短時間でトレーニングできる

動画は 1つのトレーニングで約5分程で編集されています。
5分の中ではトレーニングの説明や休憩時間もあるので、実質トレーニングしている時間は2～3分ほどです！
モデルの方が実際に筋トレのフォームを見せてくれるので、どのようにトレーニングをすればいいのか分かりやすくなっています！

家でトレーニングできる

基本は自重トレーニングのため、家で実践できるものばかりです！
バスタオルや椅子が必要になるトレーニングもありますが、ダンベルや特別な機材は必要ありません。
トレーニングジムに行く時間やお金をかけずにトレーニングができます！

高負荷なトレーニングができる

限界まで追い込むようなトレーニングになっているため、短時間のトレーニングでもしっかりと筋肉を鍛えることができます！
動画で紹介されている通りにやると、初心者の方だと間違いなく筋肉痛になるかと思います。

終わりに

いかがだったでしょうか。
筋トレ体操なら、短時間で高負荷なトレーニングを自宅でできます！
筋肉をつけたい方は、ぜひ挑戦してみてください！
「筋肉は裏切らない！」

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